Et ass kee Geheimnis, datt den ënneschten Réck ass de stäerkste vulnérabel Deel vun der Wirbelsail. Et sinn dës Disken déi all Dag déi gréisste Lasten erliewen. Als Resultat vu Schued, Spasmen a Schmerz am ënneschte Réck kommen. Ausserdeem ginn et vill verschidden Organer an der Bauchhöhle, d'Krankheeten vun deenen och Péng an der Lendegéigend verursaachen.
Wéinst e puer physiologeschen Charakteristiken sinn d'Ursaachen vun dësen onsympathesche Sensatiounen bei Männer a Fraen e bëssen anescht.
Péng am ënneschte Réck
Réck Schmerz kann primär oder sekundär sinn.
Primär Péng ginn duerch Stéierungen a Krankheeten vun der Wirbelsäule verursaacht, intervertebral Discs, d'Wirbels selwer, souwéi Bande a Sehnen.
Sekundär niddereg Réck Schmerz bei Fraen kann duerch verschidde Verletzungen, Infektiounen, Osteoporose, intern Problemer, Schwangerschaft an eng Rei aner Grënn verursaacht ginn. Et sinn déi, déi signaliséieren datt eppes mam Kierper net richteg ass.
D'Ursaachen, déi zu der Erscheinung vu Schmerz am ënneschte Réck bäidroen, si ganz divers. Wann Dir se kennt, kënnt Dir e puer Lasten vermeiden, an doduerch d'Wahrscheinlechkeet vun engem Problem reduzéieren.
Ursaache vu Réckschmerzen:
- onwuel Kierper Positioun während der Aarbecht;
- iwwerschësseg Gewiicht, well et eng zousätzlech Belaaschtung op der Lendenwirbelsäule schafft;
- sedentäre Liewensstil, wat zu Atrophie vun de Gelenker a Muskelen féiert;
- erhéicht an ongläich Belaaschtung;
- falsch Kierperpositioun beim Heben an Droen vun Lasten;
- Behënnerte Bluttfluss wéinst Verengung vun de Venen;
- Schwangerschaft;
- Hypothermie vum Réck;
- exzessive Stress während Sport;
- Fraktur vun der Wirbelsäule an der Lendegéigend;
- Muskelbelaaschtung wéinst Schwächt vun de Lendegermuskelen.
Schmerz am ënneschte Réck bei Fraen verursaacht duerch d'Präsenz vu bestëmmte Krankheeten:
- arthrosis vun intervertebral discs;
- disc herniation;
- disc protrusion;
- verschidde Tumoren am Beckenberäich;
- osteochondrosis;
- Entzündung vun den Eierstécker;
- Scoliose;
- Krankheeten vum Genitourinary System.
Vill Fraen erliewen niddereg Réck Schmerz fir d'éischte Kéier während der Schwangerschaft. Well et an dëser Period ass datt hire Kierpergewiicht wesentlech eropgeet, verännert de Schwéierpunkt wéi d'Kand wiisst, an als Resultat erhéicht d'Belaaschtung op d'Wirbelsäule. Zousätzlech mécht den Hormon Relaxin seng Aarbecht fir d'femoral-sakral Gelenker ze entspanen, als Resultat vun deem d'Gläichgewiicht gestéiert gëtt an d'Psoas-Muskelen ufänken ze verletzen.
Wann e Kand gebuer ass, verschwënnt de Problem net. No der Gebuert deet den ënneschte Réck aus enger Rei vun anere Grënn. Eng jonk Mamm fiddert e Kand sëtzt oder léien, net ëmmer an enger komfortabeler Positioun dofir. Ausserdeem muss si de Puppelchen laang an hiren Äerm droen, an doduerch weider d'Laascht op der fragiler Wirbelsäule ze erhéijen.
Diagnostik
Fir d'Ursaachen vun der Krankheet z'identifizéieren, ass et néideg eng entspriechend Diagnos ze maachen. Et fänkt, als Regel, mat engem externen Examen. Wann den Dokter extern Ännerungen an der Wirbelsäule weist, da gi Moossname verschriwwen fir se ze eliminéieren.
Zousätzlech zu der Inspektioun ginn zougewisen:
- Röntgen;
- Computertomographie déi Ännerungen am Knochengewebe weist;
- Magnéitesch Resonanz Imaging, déi Informatiounen iwwert den Zoustand vun mëll Stoffer gëtt.
Esou Untersuchungen erlaben Iech net nëmmen d'Ursaach vu Réckschmerzen festzeleeën, awer och déi richteg Behandlung verschriwwen.
Behandlung a Präventioun
Fir dat gewënschte Resultat z'erreechen, muss déi richteg a fristgerecht Method gewielt ginn.
Fir Réckschmerzen während der Schwangerschaft, spuerend Medikamenter oder topesch Salben a Cremes ginn verschriwwen fir negativ Auswierkungen op d'Kand ze vermeiden. Prinzipiell zéien d'Dokteren op therapeutesch Übungen a Massagen. An nëmmen während ganz schwéieren Péng am ënneschte Réck sinn erlaabt ze maachen Painkiller Blockade.
Et ass wichteg ze verstoen datt all Krankheet d'Resultat vun enger Feelfunktioun vum Immunsystem ass. Schrëtt musse geholl ginn fir et ze restauréieren. Dofir, am Fall vun enger Krankheet oder der Erscheinung vun all Unerkennung, musst Dir op Äre Liewensstil oppassen. Fir dëst ze maachen: et ass derwäert Är Ernährung ze iwwerpréiwen andeems Dir d'Dosis vu gesonde Liewensmëttel erhéijen, an och Multivitamine ufänken, no Consultatioun mat Ärem Dokter virdru.
Et ass och wichteg ze wëssen wat net ze maachen wann Dir Iech net gutt fillt. Wärend Exacerbatioune sollten d'kierperlech Aktivitéit reduzéiert ginn, Iwwerbelaaschtung sollt vermeit ginn, a Familljemembere solle gefrot ginn fir e klengt Kand ze këmmeren.
Eng gutt Präventioun fir Réckschmerzen ze eliminéieren ass Übung, therapeutesch Übungen, Schwammen, Yoga an aner modern therapeutesch Methoden.
Stretching ass eng vun den effektivsten Übungen fir Réckschmerzen. Fir hir Ëmsetzung ass eng Rees an de Fitnessstudio net erfuerderlech. Alles wat et brauch ass e bëssen Zäit an eng haart, flaach Uewerfläch. Dofir wier déi bescht Optioun Gymnastik um Buedem mat engem Gymnastik Teppech.
Awer wann d'Schmerz am ënneschte Réck ganz staark ass, dann ass et néideg, virun den Übungen en Dokter ze konsultéieren, well mat e puer Krankheeten och kleng kierperlech Übungen net gemaach kënne ginn.
Wann während der Diagnos opgedeckt ass, datt eeschte Violatioune an der Wirbelsail geschitt ass, méi efficace Moossname verschriwwen ginn, nämlech: e Komplex vun manueller a Physiotherapie, Akupunktur, Massage, Korsetts recommandéiert der Wirbelsail ze ënnerstëtzen.